Recibido: 08-07-2020 / Revisado: 10-08-2020 / Aceptado: 12-09-2020 =
/
Publicado: 05-10-2020
Actividades físico recreativas para mejorar la mem=
oria
en el adulto mayor (análisis descriptivo)
DOI: https://doi.org/=
10.33262/ap.v2i4.12
Physical recreational activities to improve memory =
in
the elderly adult (descriptive analysis).
Mónica Cabezas Cabezas Flores., =
=
[1] Al=
ex
Stalin Otañez Reyes., [2] Je=
fferson
Gerardo Tipán Coyago. [3] & Ruth Sayonara Rios Bayas. =
[4]
This research work is a valuable resource for those
who fulfill the great task of working with the elderly input, analysis of
recreational physical activity is sustained and this as involved in improvin=
g
memory in older people, seeking always to contribute in the prevention and
treatment of diseases considered non-communicable, the goal is to help adult=
s
maintain a good quality of life, a non-experimental descriptive study which
revealed research findings that older adults have problems made with short-t=
erm
memory and preserve more long-term memory, so with stimulation of cognitive
memory is to delay the proceedings of memory impairment and prevents memorie=
s
and valuable information are cleared for people. Finally conclusions and
recommendations are made in line with the research.
Resumen.
El presente trabajo investigativo constituye un apo=
rte
valioso para quienes cumplen la gran tarea de trabajar con las personas adul=
tas
mayores, se sustenta el análisis de las actividades físico recreativas y e=
sto
como interviene en el mejoramiento de la memoria en el adulto mayor, que bus=
can
siempre contribuir en la prevención y tratamiento de las enfermedades
consideradas como no trasmisibles, el objetivo es ayudar a que las personas
adultas mantengan una buena calidad de vida, se realizó un estudio descript=
ivo
no experimental el cual arrojo como resultados de la investigación que los
adultos mayores presentan problemas con la memoria a corto plazo y preservan
más la memoria a largo plazo, por lo que con la estimulación de la memoria
cognitiva se va a retrasar el curso del proceso de deterioro de la memoria y=
se
evita que se borren recuerdos e información valiosa para las personas. Por
último se elaboran las conclusiones y recomendaciones en consonancia con la
investigación.
Palabras claves: Adulto Mayor, Actividades Recreativas,
Memoria.
Introducción.
= En la actualidad se vive más años que en otras épocas, como resultado de las me= joras ocurridas en la higiene, por la práctica de ejercicios físicos y programas recreativos, por los cambios de hábitos, en especial los vinculados con una alimentación saludable y equilibrada en función de las actividades diarias= del adulto mayor, así como los avances de las ciencias médicas para la prevenc= ión y asistencia oportuna en enfermedades y lesiones propias de esta etapa de la vida, provocando una mejor calidad de vida y estado de bienestar.
= La práctica regular de actividades físicas y recreativas, plantea un doble re= to: la oportunidad de aprovechar al máximo unos años más de vida y una mayor necesidad de hacer frente y en mejores condiciones a las incapacidades que surgen en la tercera edad, propiciando vivir más años, no agregando días = a los años, sino placer y confort hasta donde más se pueda.
= Cabe señalar que las actividades física y recreativas son de vital importancia = para las personas de la tercera edad, ya que no sólo se dirigen a mejorar los segmentos contráctiles del organismo facilitando coordinación, estabilidad, agilidad, potencia muscular, reaccio= nes defensivas ante estímulos externos o a desempeñar un momento lúdico, sino= que además está orientada constructivamente a lograr la participación, la reinserción social del individuo que es fundamental, pues el interés del a= dulto mayor debe dirigirse a la unidad grupal.
= El propósito de esta investigación es analizar las ventajas que tienen las actividades físicas y recreativos para los adultos, como alternativa para mejorar la calidad de vida, rehabilitando y previniendo enfermedades de múltiples orígenes.
= El envejecimiento natural como causa implica disminución de la capacidad funci= onal del ser humano, en donde el deterioro biológico se pone de manifiesto de fo= rma general tanto en lo físico como en lo mental. Este proceso en la actualidad representa un reto para las diferentes instituciones médicas y los jefes de estado que tienen a su cargo el cuidado de la salud del adulto mayor.
= Los adultos mayores pueden llevar a cabo diferentes actividades diarias y realiz= ar aquellas que aseguren el mantenimiento personal (comer, bañarse, vestirse, entre otras.) y que se consideran un ingrediente esencial de la vida; sin embargo, también pueden involucrarse con otros en algo más que las activid= ades básicas, tomar parte en el medio ambiente externo y en actividades que son enriquecedoras.
= La vida diaria está sujeta a un ritmo en el cual es casi inevitable la sobre tensión o estrés en cualquier etapa, aparejado a esto el sedentarismo se h= ace acompañar de efectos negativos que pueden acarrear enfermedades o lesiones = que, con el transcurso del tiempo, podrían traer consigo una secuela de padecimientos o males (como diabetes e hipertensión, entre otras), al no se= r atendidos a tiempo.
= Es así como una de las primeras manifestaciones de enfermedades en el adulto m= ayor se produce a través de alteraciones de la funcionalidad. Esta constituye el signo de alerta más importante. De aquí la importancia fundamental de la medición permanente de la funcionalidad en el adulto mayor
¿Qué es actividades
físicas recreativas?
Es
una disposición particular positiva y favorable de cambio y regeneración, =
(…)
Bajo este nuevo concepto se desarrolla la recreación dirigida que debe cump=
lir
la condición de volver a crear, divirtiendo mediante una actitud activa y u=
na
implicación en grupo (Camerino, 2000)
Para
poder definir una actividad como recreativa, debe cumplir al menos tres
requisitos: libertad de elección y realización, motivación personal para =
su
desarrollo y ejecución placentera para la persona que la realiza (Trillas,
1990)
La
actividad física recreativa debería ser un juego en el que también se ha =
creado
un marco de fantasía. Sin embargo, es evidente que en muchas ocasiones no l=
o
es. Falta ese elemento lúdico, olvidando a menudo por el propio afán de
competitivo que antepone el deseo de victoria a la propia recreación
Es
evidente que dentro de los dos grandes discursos que se plantea en la activi=
dad
física que define El VI congreso mundial de ocio:
a)
El rendimiento, que implica la búsqueda sistematizada de =
un
producto final, selección, la competición y se basa en la concepción del =
cuerpo
como máquina. Se enmarca en una experiencia productiva, profesional y eliti=
sta
y está fuertemente sustentada política, mediática y económicamente, por =
otra parte.
b)
La participación: que consiste en incrementar la
participación en la cultura del movimiento. Se estructura en torno a la
inclusión, igualdad, disfrute, proceso, satisfacción, vivencia, libertad.
Las actividades físicas recreativas toman partido por esta segunda opción, la = única que a lo largo de la historia ha permitido crear ese marco lúdico que conll= eva el juego y la recreación cuya práctica debe:
· =
Deparar bienestar
· =
Facilitar la comunicación interpersonal
· =
Desarrollar la creatividad
· =
Expandir horizontes personales
· =
Potencia la recreación personal y aume=
nta la autoestima
· =
Responde a necesidades individuales
· =
Reforzar el deseo de practicar esa actividad
Debido al aumento de la esperanza de vida y a la disminución de la tasa de fecundi= dad, la proporción de personas mayores de 60 años está aumentando más rápida= mente que cualquier otro grupo de edad en casi todos los países. El envejecimiento de la población pu= ede considerarse un éxito de las políticas de salud pública y el desarrollo socioeconómic= o, pero también constituye un reto para la sociedad, que debe adaptarse a ello para mejorar al máximo la salud y la capacidad funcional de las personas mayores= , así como su participación social y su= seguridad.
“Los beneficios de la actividad física están bien documentados. Existe evidenci= a de que una vida sedentaria es uno de los riesgos de salud modificables más alt= os para muchas condiciones crónicas que afectan a las personas adultas mayores= , tales como la hipertensión, las enfermedades del corazón, el accidente cer= ebro vascular, la diabetes, el cáncer y la artritis. Aumentar la actividad físi= ca después de los 60 años tiene un impacto positivo notable sobre estas condiciones y sobre el bienestar general.” (Washington, 2002)
El adulto mayor con un posible trastorno de la memoria, debe ser sometido a un estudio clínico, con una evaluación neurológica que incluya el examen de = las funciones cognitivas que puede ser realizado por cualquier médico e incluso= por personal paramédico. Si se requiere de un examen más detallado, puede ser necesaria la cooperación de una neuropsicología, así como la realización= de pruebas más complejas.
Para que una información sea registrada y evocada adecuadamente, es decir, para = que funcione la memoria, es necesario que otras funciones neuropsicológicas est= én intactas. Así, las fallas en atención, lenguaje, comunicación y motivacio= nes, pueden dificultar el funcionamiento de la memoria sin que esta función en s= í misma esté afectada.
· Depresión
· Trastornos de la atención
· Afasia
· Defectos sensoriales (visuales, auditiv=
os)
La práctica sistemática de actividades físicas en cualquier edad permite ant= e todo:
·&nb=
sp;
De=
sarrollar
procesos, cualidades y funciones psicológicas necesarias para alcanzar el éxito en las propias ac=
ciones
motrices y en otras actividades =
cotidianas.
·&nb=
sp;
Pr=
ofundizar
la convicción de que somos capaces de controlar con efectividad nuestro pro=
pio cuerpo.
·&nb=
sp;
Au=
mentar
nuestras vivencias de éxito, lo que favorece el desarrollo de la autoconfianza y la autovaloración.
·&nb=
sp;
Di=
sfrutar
de la práctica de actividades que provocan una gran saturación emocional y
satisfacción personal.
·&nb=
sp;
Se=
ntirnos
aptos para alcanzar resultados concretos, en unión de otros, lo cual profundiza la identificación a
determinado grupo.
· Vivenciar positivamente la capacidad de
mantenernos activos.
· Enseña a superarse.
· Eleva la calidad de vida.
· Es anti-estrés.
· Ayuda a liberar impulsos agresivos.
· Ayuda a controlar la ansiedad.
· Mantiene alta la motivación.
· Mantiene alta la auto-estima.
· Colabora en el desarrollo afectivo, soc=
ial,
intelectual y motor.
· Puede aliviar estados de ánimo adversos.
· Busca mantener el aspecto físico que
incrementa el optimismo y el auto concepto.
· A nivel mental produce un efecto distra= ctor y relajante de la cotidianeidad.<= o:p>
· Alivia tensiones corporales.
· Equilibra el estado emocional.
· Efectos beneficiosos de la actividad f=
ísica a
nivel fisiológico:
· Regulación del nivel de glucosa;
· Regulación de algunos neurotransmisore=
s como
la catecolamina;
· Estimula la noradrenalina y la adrenalina;
· Potencia la elaboración de endorfinas;
· Mejora el sueño.
· Sensación de bien estar físico;
·&nb=
sp;
Fo=
rtalecimiento
de los sistemas cardiovascular y respiratorio, incrementando a la cantidad de oxígeno que llega a l=
os
diferentes órganos y tejidos c=
orporales.
·&nb=
sp;
In=
cremento
de la resistencia muscular, con los consiguientes efectos benéficos sobre la autonomía personal.
Sustentar un análisis sobre las actividades físico recreativo para mejorar la memori= a en el adulto mayor.
Esta investigación se clasifica de tipo descriptivo no experimental, por solo constatar cómo es él es estado del funcionamiento cognitivo del adulto may= or y mediante la intervención de actividades físico recreativas mejorar la memo= ria en el adulto mayor.
· Realizar actividad física de manera fr=
ecuente
para contribuir a la mejora de la memoria y la capacidad cognoscitiva.
·&nb=
sp;
Re=
copilar
diariamente las actividades realizadas en un cuaderno a manera de diario.
· Mantener una alimentación balanceada p=
ara un
óptimo funcionamiento tanto físico como mental.
·&nb=
sp;
Ej=
ecutar
los ejercicios de forma progresiva y teniendo en cuenta que todo cambio se v=
a dando
de manera progresiva.
Conclusiones.
·
La teoría abordada en la investigación, sirvió=
de
sustento para cumplir con el objetivo =
previsto.
· Como resultado del estudio realizado se pudo constatar que los adultos mayores presentan problemas con la memoria a corto plazo y preservan más la memoria a largo plazo, coincidiendo con lo que apa= rece en la bibliografía consultada.<= o:p>
Referencias bibliográficas.
Camerino. (2000). Aportaciones del deporte recreativo. Trillas. Martínez Gámez, 1. (1990).
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comunidad.htm file:///C=
:/Users/CHINO/Downloads/Dialnet-
LasActividadesFisicorecreativasInstrumentosDeInter-2547380.pdf http://ca=
tarina.udlap.mx/u_dl_a/tales/documentos/lar/dionne_e_mf/capitulo1.pdf http://weblog.maimonides.edu/gerontolo=
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adulto-mayor.htm.
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Roman",serif'>Para
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Cabezas
Flores, M. C., Otañez Reyes, A. S., Tipán Coyago, J. G., & Rios Bayas,=
R.
S. (2020). Actividades físico recreativas para mejorar la memoria en el adu=
lto
mayor (análisis descriptivo). AlfaPublicaciones, 2(4), 51–59. https://doi.org=
/10.33262/ap.v2i4.12
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= =
=
[2]=
Universidad de las =
Fuerzas
Armadas “ESPE”. Quito, Ecuador. asotanez@espe.edu.ec
=
[3]=
Universidad de las =
Fuerzas
Armadas “ESPE”. Quito, Ecuador. jgtipan@espe.edu.ec
=
[4]=
Universidad de las =
Fuerzas
Armadas “ESPE”. Quito, Ecuador. rsrios@espe.edu.ec
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